Proud

Je suis si fière de ma copine.
Elle a relevé son défi de l’été, soit de courir 5km. Elle avait commencé un programme de remise en forme du genre 3min de marche suivi de 1 min de course, etc et à chaque semaine les temps changeaient pour en arriver à courir 5 km continu. C’était un très beau challenge pour elle.

Avant mon départ pour St-jean, je lui avais dit qu’à mon retour j’allais courir à ses coté pour l’encourager à poursuivre. ET bien hier on a couru un 5km ensemble. Je pouvais lire le sentiment d’accomplissement sur son visage. J’étais vraiment fière d’elle.

Elle a déjà perdu 20 lbs et envisage d’en perdre encore un peu…………ça tombe bien parce que moi aussi j'ai quelques lbs en trop, on se motivera :P

Bref, tout les moyens son bons pour se maintenir motivé. Lorsque la personne à le déclic dans sa tête et qu’elle est prête à faire des efforts tout est possible.

Alors, propageons notre motivation pour un monde plus sain!

À vos marques, prêt, partez !

De retour depuis vendredi, je dois dire que je n’ai pas chômé. Ménage, nombreux rendez-vous et préparation pour la rentrée scolaire sont à l’horaire.

Pour commencer en beauté ma deuxième année en médecine dentaire, j’avais rendez-vous avec mon hygiéniste dentaire pour un bon nettoyage. Ça fait tellement du bien, surtout après s’être brossée les dents avec une gourde d’eau et pas aussi fréquemment qu’à l’habitude.
Alors voilà une bonne chose de fait !

J’en ai profité également pour raconter mon été au personnel de la clinique de Valcartier. J’ai hâte à l’été prochain pour les retrouver et poursuivre mon apprentissage de la dentisterie avec eux.

Hier, je suis allée voir l’exposition Bodies à Québec. Les dissections sont vraiment bien fait, c’est très intéressant. Ma partie préféré a été celle sur les embryons.
L’exposition a été prolongé jusqu’au 12 octobre si vous n’êtes pas encore allé.

Parlant de Body, j’ai vu Marc hier.

Je suis à 20lbs de plus que le jour du concours et plus du double de body fat, mais je m’attendais à pire. Alors drôle à dire, mais je suis contente, considérant que lorsque j'ai débuté j'étais à 30% !
Poids : 155 lbs
Body fat : 14,1%
Mon profil biosignature, contre toute attente, est demeuré normal.
J’ai reçu mon nouveau plan alimentaire, ainsi que mon programme de musculation, qui sera sur 4 jours. Je suis allée acheter un 5lbs de protéines (IsoXtrem au cookies and cream…miammm), des omégas 3 et des vitamines et faire mon épicerie…………..je suis prête pour mon nouveau départ qui me mènera au Régional 2010 !

Sur ce je pars au gym pour mon jour1 ……jambes !!!! Je me vois déjà marcher en cowboy demain.

Bonne journée

Retour à la vie ! Retour aux défis !

Enfin, je suis de retour de mon cours de recrues officier à St-jean sur Richelieu. Tout à très bien été, j’ai même eu l’honneur de commander le peloton à la parade finale, dû à mon rendement. J’étais super contente.

Fini les ’’rations’’ pleines de gras et de sucres, ensachées depuis plus de 3 ans et surtout fini la bouffe de cafétéria qui ressemblait davantage à un buffet ’’all you can eat’’ pour moi (j’y ai succombé plus d’une fois, malheureusement).

J’ai fait beaucoup trop d’excès.
Je suis plus que prête à reprendre mon plan alimentaire et me préparer pour mon prochain concours (qui reste encore à déterminer).

Demain je vois le coach, je vais constater les dégâts du manque de sommeil, du rythme de vie militaire, de la bouffe de café et de l’absence d’entraînement au gym pendant tout un été.

Le mal est fait, c’est assez visible dans mes pantalons. Je vais devoir aller magasiner, il n’y a plus rien qui me fait pour la rentrée scolaire. Mais je ne m’en fait pas trop. Je demeure positive, le fait de simplement revenir à mes chaudrons et retourner à mon entrainement régulier devrait me faire perdre quelques %..... du moins de l’espère!

Je vous tiens au courant de ma visite de mardi matin……….

P.S.1. Félicitation à toute les compétitrices, vous êtes mes idoles.

P.S.2. Je suis si contente d’être de retour et de revenir à une écriture plus fidèle de mon blog.