lundi 19 avril 2010

Mes compés

Bonjour,
Pour ceux et celles que ça interesse, voici les infos sur les concours que j'envisage faire cette été. Si tout va bien! D'ici là je suis dans le jus par dessus la tête avec la fin de session et la préparation de compé. Un jour à la fois comme on dit ! :D
Bonne journée xxx


UFE Chaos Samedi le 8 mai 2010, je ferais la catégorie Fitness Modèle et Bikini Modèle
Pré-jugement débute à 10h00 (20$)
Finale débute à 18h00 (40$)
Salle de concert Oscar Peterson à l'Université Concordia
7141 rue Sherbrooke
Montreal, QC
Canada H4B 1R6
Billets en vente sur internet(mentionné mon nom) http://www.admission.com/html/venue.htmI?l=EN&venue=OSCAR&sys=86


CHAMPIONNAT RÉGIONAL QUÉBEC DE L'EST 22 MAI à SHERBROOKE , je ferais la catégorie bodyfitness (figure) avec Carb-up (miam miam)

Théâtre Alfred-Des-Rocher, (Pavillon 3 du Collège de Sherbrooke)
13h00 Présentation des préliminaires
18h30 Présentation de la finale
JE vous sonseil de venir aux deux présentation. Le jugement et les comparaisons sont le matin et le soir les routines et remises de prix.
BILLETERIE : http://fcpaqest.com/
Pour les préliminaires : 15,00$
Pour la finale : 30,00$


The WBFF championship, 19 Juin 2010, je ferais la catégorie Fitness Modèle et Bikini Modèle

Casino Lac-Leamy, 1 boulevard du casino, GAtineau, QC
Plus de détail à venir
http://wbffshows.com/events/2010-wbff-quebec-championship/


Championnat provincial des physiques naturels et le championnat Provincial de la FCPAQ se tiendront la même date, au même lieu, le 3 Juillet 2010.
je ferais la catégorie bodyfitness (figure)

Salle André Mathieu auditorium du collège Montmorency à Laval
Plus de détails bientôt. http://www.joespinelloproductions.com/events.html

mardi 16 mars 2010

Verdict...mange plus de patates !

Salut,
La preparation va bien, le seul problème demeure toujours mon manque de sommeil constant dû à l'écle et tout le reste.

Encore cette semaine, mon body fat à baissé , malheureusement ma masse maigre aussi.
Je suis maintenant à 140lbs. Seul changement, je dois manger plus de patates le midi............ je dois conserver mon énergie et mes mosselles !!! On verra bien si ça fonctionne.

J'ai cuisiné tous mes plats de la semaine, vivement les tupperware !

Prochaine rencontre: lundi prochain 18h.

mardi 9 mars 2010

Un jour à la fois !

Holà,


Le temps me manque pour écrire de beaux messages, mais je veux quand même vous donner de mes nouvelles!

J'ai vu Marc lundi, -0,3% ce n’est pas beaucoup, mais je descends, alors ça va bien. Lentement mais surement, comme on dit. Autre bonne nouvelle, vous devinez sans doute...............j'ai encore ma crèpe du matin , en plus du riz le midi et le samedi j'ai un plus gros carb up ! Miam :P

Quand je me préparais pour progym, je mangeais déjà pu de carb depuis longtemps à ce moment ci ;-)

Prochain meeting avec pépa : lundi prochain

Mis à part ça, les gens aiment bien mes nouveaux cheveux. Je suis contente! J'ai tellement eu de difficulté à ma décider à faire le moove. Je trouve ça bien jolie aussi, bien que le brun part rapidement sur mon fond de blonde, je vais avoir besoin d’une deuxième couche pour fixer la couleur correctement :P
Finalement, j'ai un gros examen de diagnostique demain matin........... Une courte nuit s'annonce ! Je n’aime pas les examens, mais je vais devoir prendre mon mal en patience, pcq j'en ai un tas de prévue d'ici le 30 avril.

Un jour à la fois !

 

jeudi 4 mars 2010

BRUNE !

Et voilà, c'est fait !
Je suis maintenant brune! Bien que j'ai fait de l'insomnie encore hier à ce sujet, je suis satisfaite du résultat.
Je trouve que le brun choisi est naturel et que ça fit bien avec moi.
Je ne me reconnais pas encore quand je passe devant le miroir, mais ça viendra :P

mercredi 3 mars 2010

meeting avec pépa

Bon bon bon,


J'ai vu le coach aujourd'hui, j'ai de bons résultats, ma masse maigre monte et mon body fat descend, donc devinez quoi?
OUIIIII J'ai encore ma crêpe du matin , YÉÉÉÉ !!!!

Lors de notre rencontre, j'ai également revêtu mon nouveau maillot rouge (une superbe opportunité) pour approbation finale, ainsi que mes talons haut et j'ai tenté d'exécuter mes quarts de tour, je dit bien tenté, parce que.......ouffff. J'étais rouillé en titi, ça faisait dure mon affaire. Je vais devoir m'y remettre pour être à mon meilleur le jour J.

Aujourd’hui j’avais plusieurs rendez-vous, j’ai passé la journée à voyager d’un point à l’autre dans ma voiture avec ma glacière comme co-pilote!

Dernière chose, demain c’est le grand jour, je serais brune à 9h! C’est stressant ce changement, mais il le faut. Mes cheveux sont très très abimés, c’est pour leur bien. Après tout, Rouge et brun, c’est aussi beau que rouge et blond !

Je vais mettre des photos………….si c’est jolie ;-)

mardi 2 mars 2010

À la demande, mes recettes de Crèpes !

Mes recettes de crèpes:


La première:
une demi tasse de blanc d'oeuf (en berlingo)
un tier de tasse de gruau sec
1 scoop de protéine
2 sachet de faux sucre
canelle
Et un peu d'eau si c'est trop consistant :P


La deuxième:
1 tasse de blanc d'oeuf
un tier à une demi tasse de gruau sec
2 sachet de faux sucre
canelle

On peut faire le mélange la veille et le laisser reposer dans le frigo et on le fait cuire comme un grosse galette dans la poêle le matin
ou bien
Tu peux faire le mélange le matin et le passer au mélangeur (magic bullet) pour avoir vraiment un mélange plus liquide, consistance crèpe (ça fait 2 crèpes plus mince).

Comme garniture: j'Aime bien mettre des petits fruits chaud Europe Best dessus ... quand j'y ai droit.

Sinon je la mange comme ça, en grosse galette !

C'est la seule chose que je mange qui ressemble à du pain, alors pour moi c'est excellent pour le moral.......... à tous les matins !

lundi 1 mars 2010

12 semaines avant Québec de L'Est

Salut les bloggeuses,
Je m'excuse de mon manque d'assiduité envers mon blog, mais il n'y a pas grand changement dans ma vie. Études, training, bouffe, dodo......and again.....

Constatation encore cette année: Étudier en médecine dentaire et s'entraîner pour des compétitions de Bodyfitness relève du défi!
Ce qui est démotivant, c’est que la même histoire se répète à chaque périodes d'examens................... celles-ci ruinent mes efforts des mois précédent (manque de sommeil, stress et diminution des trainings).

Mais je persévère que voulez-vous, I want my body back !
Je serais encore plus fière d'avoir passé à travers.

Mon objectif personnel est simple et réalisable: je veux être plus cut qu'à Progym et avoir plus de muscles (si les périodes d'examens veulent ben les laisser tranquille!).

Bref, Ma diète est idem
Matin : gruau , protéine
Midi: Riz, Légumes, protéine
Soir : Patates douce, Légumes, protéine
et des collations de poulets légumes 2x par jour et shake post-training

Je vois le coach mercredi le 3mars. On est à 12 semaines, peut-être qu'il y aura des changements. Je croise les doigts pour conserver ma crèpe au gruau du matin encore quelques semaines :D

Je suis présentement en relâche, disons plutôt semaine de rattrapage de retard et de préparation aux examens post-relâche. Mais au moins, j'ai pas besoin de mettre de cadran!!!

Je vous ai joint une photo de mon début d’abdos prise cette semaine, j’espère découvrir un petit 6 pack dans 3 mois, ce serait une belle récompense.

Bonne semaine