Pâtisseries quand tu me hante !

My god, je me suis empiffrée dans les pâtisseries faite par ma grand-mère le 25, ouffff que c’était bon. Pas bon pour la ligne, mais excellent au goût, je salive juste a y repenser. Je trouve ça dure de revenir sur la track après tout ce sucre, j’ai tout le temps le goût de manger des galettes, huuuumm. Retour à l’entraînement hier, je me sentais les artères bouchées de sucres et les pistons collés!

Aujourd’hui, pect, dos, abdos, ménage et petit shopping de boxing day après la cohue des derniers jours. J’aimerais bien me trouver quelques chandails et camisoles d’entraînement pour débuter l’année.

Bonne journée à tous!

Joyeux Nowel !!!

JE vous souhaite tous un merveilleux NoËl, remplie de joie et d'Amour.

Profitez des vacances pour vous reposer et voir les gens que vous aimez!!!

Résultat du 19 déc

Et bien voilà le résultat de ma rencontre avec le coach hier.

Légère baisse de body fat et de poids :
-0,2%, je suis maintenant à 9,7%
140lbs

Par contre, mon manque de sommeil a fait des ravages et ma masse maigre a baissé un peu.

C’est vraiment démotivant d’être en période de prise de masse, de ce déplacé au gym, de faire des efforts à la semaine longue pis de perdre du muscle !!!!
Foutu période d’examens qui me brûle toute mon gaz !

Ma prescription du coach pour le congé de Noël = repos!!!
Aussi, j’ai reçu mon nouveau programme de muscu comme cadeau de Noël, c’est génial, je vais bien m’amuser.

Je vais faire mes devoirs au gym et dans ma cuisine et me coucher tôt pour récupérer. Prochaine visite le 5 janvier!

Finito la session !

Wahou !!! J’ai terminé ma session aujourd’hui, ENFIN! Je peux vous dire que j’en ai étudié une claque, que je me suis couchée et réveillée à des heures de fou pour en venir à bout. Je suis en manque de sommeil épouvantable. Je sais bien qu’on ne doit pas couper là-dessus, mais c’est bien malgré moi que les heures de sommeils se sont écourtées.

J'aurais dont tout donné pour me transformer en super héros, pour ne pas avoir besoin de dormir, être capable d'apprendre des bouquins entiers d'un simple coup d'oeil à la couverture et m'entraîner avec la puissance d'une boeuf à chaque trainning, mais que voulez vous.............. on est ce qu'on est et on essaie de tout faire de notre mieux.

J’espère que le résultat de ma fatigue accumulée et …. des quelques ++ extra-noix que j’ai mangé sur le stress cette semaine, ne vont pas trop se faire sentir dans la pince demain, lors de ma rencontre avec le coach.

À part les noix, tous a bien été, côté diète, depuis les deux dernières semaines. Alors je croise les doigts! La dernière fois que j’avais eu une période de manque de sommeil, ma masse maigre n’avait pas augmenté.

On a besoin de repos pour se bâtir des muscles, alors je ne sais pas trop à quoi m’attendre demain.

Je vais profiter de mon congé pour me reposer, c’est certain!

Étudier-manger-étudier-manger.....s'entraîner étudier-manger...

Jeudi c'est terminé, ensuite c'est la course folle jusquà Noël qui commence.....

Et de un!

Premier party de Noël, celui du travail et je n’ai pas triché. Je vais quand même pas prendre mon repas tricherie en mangeant de la dinde plein de farce et de sauce et du pâté d’épicerie qui ne goûte même pas bon. Noway, il y a bien d’autres menus qui me tentent pas mal plus que celui là pour ma petite permission de la semaine. Mais, Ouff, je dois vous dire que l’assiette de pains, huuuummm c’est si bon du pain, elle me parlait en titi, mais je n’ai pas tendu la main! Je suis fière de moi.

Je profiterais de la bouffe de Noël quand la table sera pleine de bonne nourriture faite maison par ma grand-mère, pas par des traiteurs ou des sandwichs pas de croûtes avec de la salade plein de mayonnaise.

Bref, j’ai passé une agréable soirée avec mes collègues et je me couche ce soir l’esprit tranquille.

P.S. Des petits trucs qui m'ont aidé à passer à travers la soirée: une bouteille d'eau au lieu de la bière, apporter des crudités et mâcher de la gomme!

Believe

BEGINERS ARE MANY.

FINISHERS ARE FEW !

C'est la phrase qui m'a le plus accroché, lorsque j'ai décidé de réalisé mon rêve de bodyfitness. Je voulais être de celles qui atteigne leur but. C'est trop facile de s'inventer des raisons pour abandonner ou pour se laisser aller. Croyez en vous! Prenez du temps pour vous! Vous réaliserez de grandes choses si vous êtes déterminé.

pfff des tempêtes!

Ouffff, première tempête, mais c’est avec excitation que j’ai déblayé ma voiture ensevelie sous la neige, car ce soir, je rendais visite à la superwoman, Audrey. Je ne l’avais pas revue depuis la compétition. Audrey, conseillère, source inépuisable de connaissance sur le milieu du culturisme et du fitness, amie, ‘’ motivatrice ‘’ et j’en passe. Elle a été pour moi un élément clé de ma réussite. Alors c’est avec l’énergie et la motivation dans le piton que j’ai quitté sa demeure ce soir. Prête à tout pour être au meilleur de ma forme le jour venue. Sa discipline est admirable. Elle est une source d’inspiration.

Ça fait maintenant 5 jours que j’ai repris le contrôle de ma bouffe, sans dérapes. Je suis vraiment contente de m’être enfin secouée et de maintenant me concentrer sur la compé, qui s’en vient..... vite, le 23 mai à Québec.

Amenez-en des tempêtes, la pelle est pas mal plus légère qu’elle ne l’a déjà été !!! Vive les Mosselle! héhé

Le lait

Le lait, je n’ai jamais été une buveuse de lait. J’en prenais seulement avec mes céréales et c’était peu fréquent. Comme plusieurs bodyfitness l’on sûrement constaté, la combinaison céréales-lait ne figure pas souvent dans nos plans alimentaires. Alors, puisque cette combinaison était absente de mes plans depuis mes débuts, j’ai constaté hier en achetant ma pinte de lait que c’était ma première depuis plus de 9 mois !!!! Je l’ai acheté non pas parce que j’ai maintenant une combinaison gagnante dans ma diète, mais bien parce que je dois maintenant prendre mon shake dans du lait, au lieu de dans l’eau.

Ayoye, je n’avais pas réalisé que ça faisait si longtemps!

Je prenais mes produits laitiers sous forme de yogourts et de fromages, car sans céréales…… je n’aime pas vraiment le lait. Je ne me rappelle pas dans mon enfance avoir déjà demandé un verre de lait plain. Mais du lait avec de la poudre, huuuuummmm quel délice! Je vais en profiter, pendant que j’y ai droit. Après Noël, se sera le retour du mode pré-compé !

A votre santé !

Think big !

Bon là, c’est bien beau tout ça, mais y faut que je recommence à étudier, c’est la fin de session après tout. Je suis tellement concentrée sur ma bouffe, m’entraîner et faire la cuisine que j’ai mis mes études de côté depuis 3 jours. J’ai tellement étudié pour mes 3 examens de la semaine dernière que ça m’a fait du bien de prendre un petit break d’études. Alors aujourd’hui, retour à l’étude après mon training épaules, biceps, triceps de ce matin.

Un jour je vais les avoirs mes gros bras! Je travaille fort là-dessus.

Plusieurs pense que je veux des bras de culturistes quand je dis ça, mais pas d'inquiétude, je veux rester une fitness, alors la modération s'impose ............... mais j'aime ça les gros bras, bon ! Je dois rester symétrique et proportionnée, alors au pire je vais faire grossir le reste, héhé :P

La machine est repartie !

Hier aucunes triches, yéééé me revoilà partie du bon pied. Je me suis suffisamment gâté ce dernier mois et demi, il était temps que je me reprenne en main. J ’ai cuisiné une bonne partie de l’après-midi : 9 paquets de cheval haché pour mes déjeuners, 4 filets de porcs, des steaks de cheval et du poulet, le tout diviser en portion et congelé. Je peux vous dire que ça sentait la viande chez nous! C’est quand il n’y a plus de bonne bouffe dans les parages que j’ai des écarts de conduite. Alors je m’arrange toujours pour en avoir sous la main.

Je sens que la machine est repartie!
J’ai hâte de voir les résultats dans 2 semaines.

Y manque juste du rattrapage sur le sommeil pour que je retrouve toute mon énergie et mon power au gym. Maudite Insomnie!

'' RESSAISIS TOI ''

Oufff, rencontre avec le coach ce matin. OUTCH! J'avoue que la fin de session et les examens prennent pas mal tout mon temps et augmentent mon niveau de stress, mais pquoi je sens toujours le besoin de me réfugier dans la bouffe, bon sang !?!

Depuis le compétition le 26 octobre dernier, je n'ai pas réussi à tenir ma diète bien qu'elle soit plus garnie qu'avant. Les envies de sucres sont incessantes. Je dois me ressaisir et faire mes devoirs ! On dirait que le concept prise de masse et manger s'est un peu trop laissé aller dans ma tête. Alors ce matin, mes écarts alimentaires du dernier mois m'ont fait réaliser que j'étais entrain de perdre mon temps: peu de prise de masse et pente ascendante du body fat.

Je dois me trouver un autre réconfort que la bouffe et recommencer à suivre mon plan alimentaire correctement. LA PLANIFICATION s'impose pour réussir a tout faire: cuisiner, s'entraîner , étudier pour les examens de fin de session et le travail à travers tout ça.

Je sais que je peux y arriver. Suffit que je reprenne le dessus sur moi même.

Alors, ce matin, je suis allée faire une bonne épicerie avec plein de viandes et de légumes. Prochain rendez-vous avec Marc le 19 décembre et pas de triche d'ici là.

Comme disait Lisane: '' il n'y a rien d'autre que ce qui est supposé qui va passer par mon "gorgotton" !

Finito les excès.

Suivre la trace

Bonjour,

C'est après avoir lu et relu des miliers de fois les blogs de plusieurs compétitrices du Québec et d'ailleurs que j'ai décidé de suivre leurs traces et de devenir moi-même une bloggeuse. Ces compétitrices m'ont énormément motivé, tout au long de mon cheminement vers ma première compétition: la Coupe Progym 2008. Tout était nouveau pour moi, première compétition, première diète de compé, premier maillot.... et tout le lot d'inquiétudes qui vient avec la préparation pour une compétition.

En m'informant sur des sites internet et les blogs de compétitrices comme Sonya, Lysane, Claudine et bien d'autres, j'ai réussi à traverser les épreuves et à atteindre mon but, fière de ce que j'avais accompli (- 35 lbs). Je vous en remercie.

Aussi, un énorme ÉNORME merci à mon coach Marc et Audrey, la superwoman, qui ont rendu mon rêve possible. Merci Merci!




Ce blog = mon aventure vers la prochaine compétiton !